MosRosa.ru
MosRosa.ru » Советы агронома » Энергетическая ценность свеклы
Энергетическая ценность свеклы 56 фото
Свекла калорийность полезные свойства - фото изображения
Вопросы и ответы
43 ккал. У продукта невысокая калорийность — 43 ккал на 100 г. В нём практически нет жиров (0,1 г), содержится немного белка (1,5 г) и углеводов (8,8 г). Благодаря этому свёкла хороша при похудении, если грамотно встроить её в рацион. На 100 г также приходятся 2,5 г клетчатки и 86 г воды.
Свекла содержит бетаин. Существуют сведения, что это витаминоподобное вещество может оказать помощь в борьбе с лишним весом. Бетаин входит в состав многих спортивных жиросжигателей благодаря способности стимулировать процесс окисления жиров.
В пищу используют корнеплод (содержит 13—20 % сухих веществ, в том числе 9—16 % сахара, 1,8—3 % белка, до 0,5 % органических кислот, 0,7—1,4 % клетчатки, 0,8—1,3 % минеральных солей, витамины С, В, Р, PP) и молодые растения.
Из-за высокого содержания оксалатов частое употребление свеклы в пищу может вызвать проблемы с почками — могут образоваться камни. Эти же вещества препятствуют усвоению кальция, а еще провоцируют образование оксалатных камней. Свекла может представлять угрозу из-за высокого гликемического индекса.
Свекольная диета. Свекла легко усваивается организмом, содержит 42 ккал на 100 граммов продукта, и это дает все основания считать ее диетическим продуктом.
Видео
ЧЕМ ПОЛЕЗНА и ОПАСНА СВЁКЛА польза и вред красного овоща
Почему нам НЕОБХОДИМО кушать СВЕКЛУ? / Какую ценность хранит в себе свекла?
Вот Что Будет, Если Съедать 1 Свеклу Каждый День (Удивительно)
Врачи предупреждают! Свекла противопоказана людям с... Чем опасна свекла?
Сколько ккал в салате из свеклы с сыром фотокадры
Вареная свекла вред и польза для здоровья
Людмила Сетликова
Привет, дорогие садоводы-огородники! Я Людмила, но друзья зовут меня роза — потому что цвету и пахну в своем саду. В моем блоге вы найдете советы для тех, кто любит ковыряться в земле с юмором и задором. Рассказываю, как вырастить урожай покруче соседского и при этом не забыть про отдых. Вместе посадим, прополем и соберем! Если хотите, чтобы грядки не только плодоносили, но и поднимали настроение, вы по адресу!
Читайте также
Комментарии (0)